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三角肌锻炼总汇

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发布时间: 2015-3-29 10:28

正文摘要:

三角肌前束:   (1)直臂前平举:是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作,一般采用站姿容易发力和保持平衡,当然也有斜躺靠椅的前平举,器材可以选用杠铃和哑铃。      (2)哑铃交替前举:哑铃交替前平举是锻炼三 ...

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LESHAN 发表于 2017-1-7 09:31:50
想不到还有这样专业的训练方法,学习了!
BUDDHA 发表于 2015-10-7 12:09:40
超级强悍,要好好练。。。

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