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分享 健身日记2014年12月5日
鬼舞 2014-12-5 10:14
2014年12月5日,星期五,多云 天气好像一天比一天要好,风小了,还有一丝朝阳的迹象,昨晚上停水还没来,没水洗澡啊,不出汗,慢慢跑吧! 1、早晨有氧运动:跑步40分钟
个人分类: 今日健身|722 次阅读|0 个评论
分享 健身日记2014年11月29日
鬼舞 2014-11-29 15:25
2014年11月29日,星期六,阴 1、早晨有氧运动:跑步40分钟 2、腹肌训练 依次:仰卧摸脚跟、仰卧卷腿、平板支撑、左右侧坐双腿上抬 第一组:20次、20次、60秒、20次 第二组:100次、80次、120秒、50次 第三组:100次、60次、90秒、50次
个人分类: 今日健身|803 次阅读|0 个评论

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