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180cm60公斤瘦弱男人怎么3个月变胖变壮

来源:/ 每日更新 作者:io 06-28 22:27 人气指数:

    变壮真的会让你魅力十足,男人从古至今也不是瘦弱的代名词。从瘦弱到强壮,我是体会很深,那真是一个无比美妙的过程,痛并快乐着。
 
怎么变胖变壮点
 
    高中的时候我180、60公斤,身体瘦弱的恨不得一阵风就能刮走我,篮球场上经常被人撞飞。高中毕业进入了大学,突然进入了无所事事的、学习生活悠闲的阶段。
 
    人总要找点精神寄托,看着自己单薄的身躯,怎么看怎么没自信,瘦的跟猴似的怎么撩妹,怎么享受美好的大学生活。于是和我老铁一合计怎么变胖变壮点?!练健身去吧。我俩先办了三个月的卡450元,又买了十节私教课300多,教练推荐的悍金斯增肌粉,就这样跟着教练练了三个月,这也是我增重最成功的一段时间,增了20多斤左右。
 
瘦弱男人变壮
 
    私教课的后期开始进入自由器械阶段,哑铃杠铃是主要的训练课程,课程也就基本结束了。那时我心想每月几百的开销对于我这个学生来说,也确实有点紧,而且哑铃杠铃我可以自己购置,在宿舍练,就这样,我停了课程也没有续健身卡,回寝室开练。哑铃、瑜伽垫、跳绳、门框子引体向上杠杆,练的非常的嗨,俯卧撑300,仰卧起坐200,门框子引体向上100,哑铃各种动作。现在我体重达到了80公斤!
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